Dişlerinizi fırçalamadan uyuduğunuzda sabah kalktığınızda ağzınızda bir tatsızlık hissediyor musunuz? Ya da diş ipi kullanmayı sürekli erteliyorsunuz
Dişlerinizi fırçalamadan uyuduğunuzda sabah kalktığınızda ağzınızda bir tatsızlık hissediyor musunuz? Ya da diş ipi kullanmayı sürekli erteliyorsunuz ama diş etlerinizde hassasiyet mi başladı? Eğer bu sorulara cevabınız “evet” ise, ağız ve diş hijyenine daha fazla önem vermenizin zamanı gelmiş olabilir!
Ağız sağlığı, yalnızca güzel bir gülümseme için değil, aynı zamanda genel sağlığımız için de büyük bir öneme sahiptir. Peki, sağlıklı bir ağız için neler yapmalıyız? Gelin, diş ve diş eti sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gereken en önemli adımlara birlikte göz atalım.
DOĞRU YÖNTEM HER
ŞEYDİR
Gün içinde tükettiğimiz yiyecekler ve içecekler dişlerimizde birikerek bakteri oluşumuna neden olur. Bu bakteriler zamanla diş çürümesine ve diş eti hastalıklarına yol açabilir. İşte tam da bu yüzden, günde en az iki kez diş fırçalamak önemlidir.
Ancak sadece fırçalamak yetmez, doğru teknikle fırçalamak gerekir.
Dişlerinizi fırçalarken şu noktalara dikkat etmelisiniz:
Diş fırçanızı 45 derece açıyla tutun ve nazik hareketlerle dişlerinizi fırçalayın.
Diş etlerinize zarar vermemek için sert kıllı fırçalar yerine orta sertlikte bir fırça kullanın.
En az 2 dakika boyunca fırçalayarak her bölgeyi eşit şekilde temizleyin.
Elektrikli diş fırçaları, manuel fırçalara göre daha etkili olabilir. Eğer imkânınız varsa deneyebilirsiniz!
Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirmeyi unutmayın, çünkü zamanla fırça kılları yıpranır ve etkisini kaybeder.
ÇOĞU KİŞİNİN ATLADIĞI ADIM
Diş fırçalamak, dişlerin yüzeyini temizler ama dişlerin arasındaki yiyecek artıklarını ve bakterileri tam anlamıyla temizleyemez.
İşte tam bu noktada diş ipi devreye girer.
Diş ipi kullanmazsanız, dişlerinizin arasında kalan artıklar birikir ve diş taşı oluşumunu hızlandırır. Bu da kötü ağız kokusu, diş eti iltihabı ve çürüklere davetiye çıkarır.
Diş ipini her gün en az bir kez kullanmaya özen gösterin.
Diş etlerinize zarar vermemek için diş ipini nazik hareketlerle yukarı-aşağı kaydırarak kullanın.
Eğer klasik diş ipi kullanmakta zorlanıyorsanız, diş arası fırçaları veya suyla çalışan ağız duşlarını deneyebilirsiniz.
İlk başlarda diş ipi kullanırken diş etlerinizde hafif bir kanama olabilir ama bu sizi korkutmasın. Düzenli kullanımla diş etleriniz güçlenecek ve kanama azalacaktır.
KÖTÜ NEFESE SON
Çoğu insan dil temizliğini ihmal eder. Oysa dil, ağızdaki bakterilerin en fazla biriktiği yerlerden biridir. Eğer dilinizi temizlemezseniz, ağzınızda kötü koku ve tat oluşabilir.
Dil temizliğini yapmak için:
Diş fırçanızı hafifçe dilinizin üzerinde gezdirerek temizleyebilirsiniz.
Daha etkili bir temizlik için özel dil kazıyıcıları kullanabilirsiniz.
Dili temizlerken çok sert hareketlerden kaçınarak nazik olun.
Dilinizi temizlemek, sadece kötü kokuyu önlemekle kalmaz, aynı zamanda ağız sağlığınızı da destekler.
PROFESYONEL BAKIM ŞART
Ne kadar dikkat edersek edelim, zamanla dişlerimizde tartar (diş taşı) oluşabilir. Diş taşı, plakların sertleşmiş halidir ve diş fırçasıyla temizlenemez. Eğer düzenli olarak temizletmezseniz, diş etlerinde çekilmelere, hassasiyete ve hatta diş kaybına neden olabilir.
Diş taşı oluşumunu önlemek için:
6 ayda bir diş hekimine giderek profesyonel temizlik yaptırın.
Sigara ve aşırı kahve/tüketimi gibi alışkanlıkları azaltarak diş taşının hızla oluşmasını önleyin.
Günlük ağız bakımınızı ihmal etmeyerek diş taşını en aza indirin.
Diş hekiminize düzenli olarak kontrole gitmek, gelecekte karşılaşabileceğiniz büyük ağız ve diş sağlığı problemlerini önlemenize yardımcı olacaktır.
SAĞLIKLI BİR GÜLÜMSEME İÇİN BU ADIMLARI UNUTMAYIN
Ağız ve diş hijyenine özen göstermek, yalnızca sağlıklı dişlere sahip olmanızı sağlamaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da korur. Küçük ama düzenli alışkanlıklarla sağlıklı dişlere sahip olabilir ve yıllarca özgüvenle gülebilirsiniz. Gülüşünüzü koruyun, sağlıklı kalın!
COMMENTS